1594

Descoperirea care dă peste cap tot ce ştiai despre mîncarea sănătoasă

Sosurile pentru salate sărace în grăsimi sunt mai sănătoase decât maioneza? Zahărul din fructe te îngraşă şi nu poţi mânca atâtea câte îţi doreşti? Toate aceste lucuri sunt greşite, potrivit ultimelor cercetări în domeniu, scrie antena3.ro.
Mit: Dressingul sărac în grăsimi pentru salate este bun pentru tine

Oamenii de ştiinţă au descoperit că puţină grăsime consumată alături de salată ajută corpul să absoarbă substanţele nutritive din legume, mult mai eficient. "Anumite alimente devin mai sănătoase atunci când sunt mâncate împreună", spune nutriţionistul Vicky Edgson.

"Multe legume sunt solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul absoarbe mai bine nutrienţii lor, când mâncăm un pic de grăsime cu ei.".

De fapt, antrenorul James susţine că niciodată nu trebuie să mâncăm o salată fără nici un pic de grăsime. "Cu cât organismul tău absoarbe mai multe substanţe nutritive, cu atât senzaţia de foame dispare, şi în plus nu veţi mai simţi nevoia de dulciuri. Adăugarea de puţină brânză de capră, puţin ulei de măsline, avocado sau nuci la salată te vor face mai sănătos şi mai subţire."

Mit: Laptele degresat este sănătos

Studiile arată că vitaminele din lapte, cum ar fi A, D, E, şi K sunt solubile în grăsime, ceea ce înseamnă că organismul nostru le absoarbe mult mai eficient atunci când sunt luate cu grăsime. "Trebuie să ne amintim că de fapt laptele integral nu este chiar atăt de bogat în grăsimi".

Un studiu de la Universitatea Cardiff a constatat că laptele integral poate ajuta la menţinerea metabolismului şi scăderea riscului de boli cardiovasculare.


Mit: Cacaoa te agită

Ciocolata neagră relaxează vasele sangvine şi îmbunătăţeşte fluxul sangvin spre inimă


Mit: Numai dulciurile conţin zahăr

"Cele mai multe femei cunosc conţinutul de grăsime din orice aliment, dar nu sunt conştiente de zahărul care se află în o grămadă de alte alimente.

"Zahărul îngraşă cel mai tare. În primul rând te umple de grăsime. Dacă mănânci o porţie de paste de exemplu, te vei simţi foarte plin şi nu vei mai putea mânca nimic. În schimb, dacă mănânci dulciuri, cum ar fi biscuiţi sau băuturi acidulate, niciodată nu te vei simţi plin şi vei simţi nevoia să mănânci mai mult, astfel vei creşte mult în greutate."

Un studiu de la Universitatea Harvard din SUA a descoperit că un pahar de băutură dulce în fiecare zi creşte riscul de boli de inimă.


Mit: Ţine cont de numărul de calorii pentru a pierde în greutate

"Caloriile trebuie luate în considerare atunci când vine vorba de păstrarea siluetei. Caloriile pe care le mănânci, în comparaţie cu caloriile pe care le pierzi prin mişcare, determină slăbirea sau îngrăşarea. Cu toate acestea, este puţin mai complicat de atât. Luaţi ca exemplu avocado şi somonul. Ambele alimente sunt bogate în grăsimi şi calorii. Dar niciodată nu vei lua în greutate din cauza acestora. Pentru început, ele conţin acizi Omega 3, care sunt foarte bune pentru inimă, şi care ajută organismul să ardă grăsimile mai eficient.


Mit: Nu este bine să mănânci prea multe fructe

Majoritatea nutriţieniştilor recomandă consumul de legume înainte celui de fructe.

"Fructele sunt bogate în zaharuri naturale, în special soiurile de fructe tropicale, cum ar fi bananele şi mango foarte coapte. În schimb, fructele de pădure, perele şi merele conţin foarte mulţi antioxidanţi. Alături de acestea, este bine să mâncaţi fructe mai grase, cum ar fi nuci, alune, deoarece acestea vor încetini viteza cu care zahărul "loveşte" sângele. Acest lucru va menţine glicemia în echilibru.
24h.md
0
STASon08 Сентября 2011, 13:25
STASon08 Сентября 2011, 13:25

Чей-та хоцца что бы Ферры дома  сверкнули .

0
  • 0
  • 0
drive108 Сентября 2011, 13:29
D
drive108 Сентября 2011, 13:29

чюдес не бывает, победит сильнейший... :)

0
  • 0
  • 0
kremeni08 Сентября 2011, 14:54
K
kremeni08 Сентября 2011, 14:54
STASon
...Чей-та хоцца что бы Ферры дома сверкнули ....

в принципе для разнообразия не помешало бы. Масса давненько не побеждал :)

0
  • 0
  • 0
drive108 Сентября 2011, 15:04
D
drive108 Сентября 2011, 15:04
kremeni
...в принципе для разнообразия не помешало бы. Масса давненько...

он вообще скис в этом сезоне, ни одного подиума...

0
  • 0
  • 0
слик08 Сентября 2011, 15:25
С
слик08 Сентября 2011, 15:25

буду банален...  макларены не дадут быкам самовосхищаться...  а победит сильнейший.. этода..)
я тут иногда поигрываю у старшего сына на соньке пс -3 в ф-1  2010...  таки монца сука скоростная.. тут мощь моторов рулит...

0
  • 0
  • 0
an.dre09 Сентября 2011, 13:51
A
an.dre09 Сентября 2011, 13:51

Болеем за Бруно Сенну и Петралия Ветрова!!! :)))
А выйграет Хамильтон :)

0
  • 0
  • 0
ALX09 Сентября 2011, 14:13
ALX09 Сентября 2011, 14:13

петрикэ вчера не перепил?:)

0
  • 0
  • 0
an.dre09 Сентября 2011, 14:55
A
an.dre09 Сентября 2011, 14:55

Неа - сказал что уже в воскресенье напьется :)

0
  • 0
  • 0
an.dre09 Сентября 2011, 16:08
A
an.dre09 Сентября 2011, 16:08

http://www.autosport.com/news/report.php/id/94355
начался МакЛаренский уик-енд

0
  • 0
  • 0
drive109 Сентября 2011, 16:23
D
drive109 Сентября 2011, 16:23
an.dre
...начался МакЛаренский...

особенно классно монца удается хэмилтону... :)

0
  • 0
  • 0
an.dre09 Сентября 2011, 19:26
A
an.dre09 Сентября 2011, 19:26

2009, 2010 были безумными - но это весь Хамильтон - рисковать на все 100% каждый раз.
2007 - подиум, 2008 - очки, я думаю, в этот раз победа! :)

0
  • 0
  • 0
kremeni10 Сентября 2011, 11:05
K
kremeni10 Сентября 2011, 11:05
an.dre
...начался МакЛаренский уик-ен...

нудануда :)
 

1. С.Феттель Red Bull       2. Л.Хэмилтон McLaren       3. М.Шумахер Mercedes       4. Ф.Масса Ferrari       5. Ф.Алонсо Ferrari       6. М.Уэббер Red Bull       7. Д.Баттон McLaren       8. С.Перес Sauber       9. К.Кобаяши Sauber       10. Б.Сенна Lotus Renault

0
  • 0
  • 0
audi110 Сентября 2011, 11:38
A
audi110 Сентября 2011, 11:38
kremeni
...An.Dre : "... начался МакЛаренский уик-ен..."- нудануда...

это тебе кажэца...

0
  • 0
  • 0
kremeni10 Сентября 2011, 12:35
K
kremeni10 Сентября 2011, 12:35
audi1
...жэц...

нунаверна так и есть

0
  • 0
  • 0
naburus10 Сентября 2011, 12:37
N
naburus10 Сентября 2011, 12:37
an.dre
...начался МакЛаренский уик-енд...

да! Вперёд, Баттон! :-))

STASon
...Чей-та хоцца что бы...

МиШу был на подиуме

0
  • 0
  • 0
kremeni10 Сентября 2011, 12:47
K
kremeni10 Сентября 2011, 12:47
naburus
...МиШу был на подиуме...

тебе седня можно и помечтать :)
 
зы. яб тоже был не против

0
  • 0
  • 0
naburus10 Сентября 2011, 12:51
N
naburus10 Сентября 2011, 12:51
kremeni
...помечтать...

я-ж не сказал "выйграл" :-)) скромну пусть на подиум приедет :-))

0
  • 0
  • 0
kremeni10 Сентября 2011, 12:56
K
kremeni10 Сентября 2011, 12:56
naburus
..."выйграл"...

а хоть бы и выйграл :)

0
  • 0
  • 0
naburus10 Сентября 2011, 13:00
N
naburus10 Сентября 2011, 13:00
kremeni
...Naburus : "... "выйграл"..."- а хоть бы и выйграл :)...

ну а чо? действительно, пусть выигрывает! :-)

0
  • 0
  • 0
audi110 Сентября 2011, 13:05
A
audi110 Сентября 2011, 13:05

ну лааадна сагласин на второе место феталя :)

0
  • 0
  • 0
naburus10 Сентября 2011, 13:06
N
naburus10 Сентября 2011, 13:06

и на третьем Баттон! :-))

0
  • 0
  • 0
слик10 Сентября 2011, 13:30
С
слик10 Сентября 2011, 13:30

не спорьте... горячие финские парни....   это будет дубль маков.... ну и мишу на 3-м.. так и быть)))
не спорьте... горячие финские парни....   это будет дубль маков.... ну и мишу на 3-м.. так и быть)))

0
  • 0
  • 0
audi110 Сентября 2011, 17:02
A
audi110 Сентября 2011, 17:02
слик
...не спорьте... горячие финские парни.... это будет дубль...

повтори еще раз а то не сбудетса))))

0
  • 0
  • 0
слик10 Сентября 2011, 17:08
С
слик10 Сентября 2011, 17:08

шутка сказанная дважды - становицца понятнее..(с)
а ваще то это к форуму...  ещё мало осталось .. их  с десяток был... видать модер постарался))

0
  • 0
  • 0
ALX10 Сентября 2011, 17:51
dany11 Сентября 2011, 03:03
D
dany11 Сентября 2011, 03:03

Фетель задрал уже

0
  • 0
  • 0
naburus11 Сентября 2011, 03:05
N
naburus11 Сентября 2011, 03:05
dany
...Фетель...

молодец!

1
  • 0
  • 0
audi111 Сентября 2011, 03:10
A
audi111 Сентября 2011, 03:10
dany
...Фетель задрал уже...

адевайтесь

0
  • 0
  • 0
kremeni11 Сентября 2011, 14:03
K
kremeni11 Сентября 2011, 14:03

полсекунды в Монце это вам не хухрымухры...

0
  • 0
  • 0
Polar_Bear11 Сентября 2011, 14:13
P
Polar_Bear11 Сентября 2011, 14:13

во сколько гонка?

0
  • 0
  • 0
naburus11 Сентября 2011, 14:16
N
naburus11 Сентября 2011, 14:16
Polar_Bear
...во сколько гонка?...

в 3, как обычно

0
  • 0
  • 0
STASon11 Сентября 2011, 14:24
STASon11 Сентября 2011, 14:24

ещё чуть чуть

0
  • 0
  • 0
audi111 Сентября 2011, 14:52
A
audi111 Сентября 2011, 14:52
kremeni
...полсекунды в Монце это вам не хухрымухры......

а чо? можна над бальдюрами палетать))

0
  • 0
  • 0
Polar_Bear11 Сентября 2011, 17:56
P
Polar_Bear11 Сентября 2011, 17:56

Начинается

0
  • 0
  • 0
naburus11 Сентября 2011, 18:02
N
naburus11 Сентября 2011, 18:02

Понеслась!

0
  • 0
  • 0
STASon11 Сентября 2011, 18:05
STASon11 Сентября 2011, 18:05

Старт впечатляющий

0
  • 0
  • 0
Polar_Bear11 Сентября 2011, 18:06
P
Polar_Bear11 Сентября 2011, 18:06

Самая быстрая гонка Петрова...

0
  • 0
  • 0
STASon11 Сентября 2011, 18:06
STASon11 Сентября 2011, 18:06

Так вот с нихера  выбил Люцци кучу нормальных чуваков ( инкл. Петрова)
Алонсо и Шуми -красавцы

0
  • 0
  • 0
STASon11 Сентября 2011, 18:12
STASon11 Сентября 2011, 18:12

какая скорость у Феталля !

0
  • 0
  • 0
dany11 Сентября 2011, 18:12
D
dany11 Сентября 2011, 18:12

А Шума молодец

0
  • 0
  • 0
naburus11 Сентября 2011, 18:12
N
naburus11 Сентября 2011, 18:12

Феттель молодес! А Веббер перепил!

0
  • 0
  • 0
STASon11 Сентября 2011, 18:13
STASon11 Сентября 2011, 18:13

ипануцааа

0
  • 0
  • 0
naburus11 Сентября 2011, 18:13
N
naburus11 Сентября 2011, 18:13

МиШу вперёд!!!

0
  • 0
  • 0
dany11 Сентября 2011, 18:15
D
dany11 Сентября 2011, 18:15

Мишу сча скушает Алонсо

0
  • 0
  • 0
Polar_Bear11 Сентября 2011, 18:16
P
Polar_Bear11 Сентября 2011, 18:16

Ихуу, веселая гонка...

0
  • 0
  • 0
dany11 Сентября 2011, 18:19
D
dany11 Сентября 2011, 18:19

Бля а где зе Фингер ??? че так далеко уже уехал от Алонсо??
ипат 5 сек
Хай Люся ... хавай Мишу

0
  • 0
  • 0
STASon11 Сентября 2011, 18:23
STASon11 Сентября 2011, 18:23

пляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя Шуми кудесник

0
  • 0
  • 0
naburus11 Сентября 2011, 18:24
N
naburus11 Сентября 2011, 18:24

МиШу КРАСАВЕЦ!!!!!!!!!

0
  • 0
  • 0
Polar_Bear11 Сентября 2011, 18:24
P
Polar_Bear11 Сентября 2011, 18:24

Шуми красавчик  )
Бей негров, а то блин достали со своей дискриминацией ))
 
Ааааааа )
Щас Баттон всех сожрет..

0
  • 0
  • 0
audi111 Сентября 2011, 18:26
A
audi111 Сентября 2011, 18:26

красссава!!!!!

0
  • 0
  • 0