7 правил долголетия

Каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя, считает известный американский кардиолог Клайд Янси. По его мнению, для этого нужно придерживаться семи простых правил.

Их приводит портал Meddaily.ru: 

1). Вести активный образ жизни. Физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

2). Контролировать уровень холестерина. Повышенный уровень которого увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

3). Правильно питаться. Врачи считают, что для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

4). Контролировать кровяное давление.

5). Бороться с избыточным весом.

6). Знать об угрозах, сопряженных с диабетом, и контролировать уровень сахара в крови.

7). Не курить.

Впрочем, многие врачи не согласны с мнением американского кардиолога в виду того, что продолжительность жизни человека на 50% определяется генетикой. Так, недавнее исследование при участии 500 человек в возрасте 95-109 лет в сравнении с 3000 другими людьми, родившимися в этот же период, показало, что люди, жившие долго, ели так же плохо, пили, курили, страдали лишним весом, как и умершие раньше. Однако медики согласны, что здоровый образ жизни позволит добавить несколько дополнительных лет, отмечает rbcdaily.ru. «Есть генетически предрасположенные люди к сердечно-сосудистым заболеваниям и непредрасположенные. Если родители человека умерли в возрасте до 50 лет, то, даже соблюдая все эти рекомендации, до 100 лет он не доживет. Но при хорошей генетике советы помогут сохранить здоровье сердца. Что касается плохой экологии, то такие факторы, как теперешнее загрязнение воды, воздуха, не больше чем на 10—15% влияют на долголетие. Так что с моей точки зрения соблюдение указанных правил в самом деле увеличит жизнь человека как минимум лет на 20», - говорит эксперт Александра Конради. 

 
Пресс-служба POINT.MD