Медики советуют светлокожим людям принимать витамин D в таблетках

Британские ученые рекомендуют людям со светлой кожей принимать витамин D в больших количествах, причем, в лекарственной форме. К такому выводу исследователи пришли, обнаружив, что даже при избытке солнечного света светлокожие люди вырабатывают недостаточное количество данного витамина. Об этом пишет «Корреспондент».

Ранее нехватка витамина D наблюдалась у людей со смуглой кожей, а также у детей, людей в возрасте, беременных и кормящих матерей. Но теперь, как показало исследование, известно о его недостатке и у бледнокожих лиц. Авторы эксперимента наблюдали за 1200 пациентами. У 730 из них оказался пониженный уровень витамина D, большинство из них имели светлую кожу и веснушки. Недостаточным уровнем этого витамина в крови является ниже 25нмоль\л, хотя эксперты считают, что ниже 60нмоль\л - уже недостаток для организма. Чтобы устранить дефицит витамина, поддерживающего здоровье зубов и костей, врачи рекомендуют употреблять его в форме пищевых добавок или же в лекарственной. 

По мнению же ученых из Лидского университета, витамина D не хватает у тех, кто боится и избегает солнца, ведь даже 10-15 минут в день достаточно, чтоб выработалось небольшое количество этого витамина. Тем не менее, некоторые светлокожие люди не могут самостоятельно вырабатывать необходимое количество витамина D независимо от уровня солнечного облучения. "Таким людям приходится искать компромисс между опасностью передозировки солнечного излучения и дефицитом витамина ", – утверждает сотрудница британского Фонда раковых исследований Хейзел Нанн. Она уверена, что публиковать конкретные рекомендации о пищевых добавках пока что рано, но многие люди могут принимать до 10мг витамина D в день в виде таблеток без всякого вреда. 
 
Пресс-служба POINT.MD