Как худеют звезды молдавского шоу-бизнеса

Зимние праздники прошли и оставили после себя пару-тройку лишних килограммов. До весны всего месяц, и теперь женская половина населения гадает, как бы поскорее избавиться от лишнего груза и влезть в свои любимые платьица, юбочки и узкие джинсы, которые так хорошо подчеркивают достоинства фигуры. К тому же, к летнему отдыху стоит начинать готовиться уже сейчас. «Комсомольская правда» решила выяснить, придерживаются ли диет молдавские звезды и как они следят за фигурой. А прокомментировать советы звезд мы попросили терапевта и SPA-координатора - Ольгу Календа.
Наталья Гордиенко: «Я ужинаю перед сном и не толстею»

Наталья диет не придерживается. Я никогда не придерживалась жестких диет. Часто ложилась с мыслью, что с завтрашнего утра сяду на диету, но никогда не получалось. Диета предполагает какое-то расписание в приеме пищи, а мой рабочий график просто не позволяет питаться по расписанию.  Завтракаю я всегда, меня к этому с детства приучили, а вот обедать, к сожалению, не всегда получается. Ужинаю я обычно поздно вечером.  Я всегда ем то, что хочу и сколько хочу. Что касается поддержания фигуры, то стараюсь в свободное время заниматься спортом, посещаю сеансы массажа.
Комментарий специалиста:
Завтрак должен быть полноценным, для того чтобы разбудить организм, задать ритм и активизировать обмен веществ. Обед пропускать нельзя, иначе организм будет требовать большее количество пищи, которое необходимо ему для поддержания уровня сахара. Человек, который съедает тарелку супа в день, испытывает меньшее чувство голода во время диеты, чем тот, кто все ест всухомятку.
Певица Аура жестких диет придерживалась в студенчестве

Аура уже много лет занимается шейпингом. В студенческие годы я придерживалась разных диет, но все они оказались неэффективными. Я никаких специальных мер по поддержанию фигуры не предпринимаю, единственное, что я уже много лет занимаюсь шейпингом. После праздников надо сбросить пару лишних килограммов, для этого я просто немного умерила свой аппетит. Для того чтобы резко похудеть, достаточно несколько дней поголодать, но я так не могу. Если хочу есть, то ем. Стараюсь не принимать жирную пищу, не ем сладости и выпечку. Иногда, если хочется чего-то сладкого, могу съесть немного черного шоколада, но не перед сном.
Комментарий специалиста:
Черный шоколад часто является составляющей диет. Если в шоколаде содержится более 60% какао, то его могут позволить себе даже люди, страдающие избыточным весом. Что касается физической активности, то она необходима для интенсивного процесса похудания. Даже небольшое количество времени, проведенное в спортзале и на прогулке, положительно сказывается на нашем организме. Шейпинг укрепляет тело и силу воли, способствует похуданию, подтягивает мышцы и кожу.
Нелли Чобану считает пухленьких женщин привлекательными

Нелли Чобану: «Женщина должна выглядеть здоровой». - За зиму набрала пару лишних килограммов. Всегда надо быть начеку, избегать жирной пищи. Я всегда мясо сначала варю, а потом уже использую его для приготовления разных блюд. Жирная пища может спровоцировать развитие панкреатита. Конечно, помимо всего прочего, еще нужно, как говорится, «молнию закрыть» и поменьше есть. Я стараюсь поддерживать форму и ограничиваю себя в еде. Зрителям должно быть приятно смотреть на меня, а не только слушать. Я не хожу в фитнес-клубы, я делаю зарядку дома. Мое любимое упражнение - «ножницы». Оно позволяет держать в тонусе мышцы пресса и ног. Я хорошо знаю свой организм и могу определить, что эффективно, а что нет. Я считаю, что женщина должна выглядеть здоровой, а полненькие женщины именно так и выглядят, а еще они очень женственны и грациозны.
Комментарий специалиста:
В мясе содержится большое количество экстрактивных веществ, которые возбуждают аппетит и раздражают центральную нервную систему (подобно кофе), при варке эти вещества уходят в бульон.
Модель Алина Карауш не верит в спорт

Алина следует китайской методике. - Я абсолютно не верю в спорт. Если хочешь действительно похудеть, то придется голодать. Есть очень эффективная китайская методика, которую я использую. Сидя за столом, я не ем до полного насыщения, остается легкое чувство голода. Получается, что необходимое организму количество калорий я получила и не объелась. Желудок уменьшается, и организму не требуется большого количества пищи. Вот так я поддерживаю себя в форме.
Комментарий специалиста:
Голодание не способствует эффективному похуданию. Наш организм компенсирует пищевую нехватку накоплением калорий и замедлением обмена веществ. Зачастую после длительной диеты люди склонны «позволить себе лишнее».
 

  СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА
Как правильно избавляться от лишних килограммов, советует врач
Ольга Календа:
- Питание должно быть рационально сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Это модная тенденция, которая, как показывает практика, эффективна. Такое питание обеспечивает гармоничное развитие и функционирование организма, способствует укреплению иммунной системы, является профилактикой многих заболеваний и продлевает активное долголетие.
- Идеальный вариант приема пищи — 5-6 раз в день. Есть надо не плотно, через равные промежутки времени. Это способствует поддержанию уровня сахара в организме и снижает аппетит. Такой прием пищи дает организму энергию для уничтожения лишних отложений.
- Не стоит забывать, что нормальное потребление воды — ключ к снижению веса. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан воды, особенно, если вас ждет вечеринка или ужин в ресторане. 8 выпитых стаканов воды в сутки — это борьба с дисбалансом жидкости в организме.
- Если в вашей жизни нет спорта, то вам просто необходимы 30-40 минутные пешие прогулки.
- Прекрасно, если у вас есть привычка принимать пищу до 7 часов вечера, именно в ночное время происходит отложение жиров. Ни в коем случае нельзя ложиться спать сразу после еды.
- Есть нужно медленно, долго разжевывая пищу, чем дольше мы жуем, тем быстрее наступает чувство насыщения.
- Важно помнить, что диета может повлечь за собой болезнь. Перед тем, как придерживаться какой-либо диеты стоит исследовать гормональный состав организма, иначе все предпринятые меры окажутся неэффективными.
Голодание или неправильное питание грозит нарушением функционирования всех жизненных органов и систем, а также нарушением обмена веществ. Нормальную работу организма восстановить крайне сложно. Если женщина доводит себя до истощения, она может стать бесплодной. Для благополучной беременности необходим ровный гормональный фон. kp.md