звуко-изоляция квартиры - как?

скоро ремонт начнем, задумался над звуко-изоляцией квартирычего хочется: приглушить звуки от телевизоров/музыки. Понятно что полностью это практически невозможно, ибо звук на 100вт в соседней квартире так легко не заглушишь.Хочется достичь нормальной звукоизоляции так от соседей по лестнице, как и от тех что выше и ниже.Кто что знает по этому вопросу? Какие материалы использовать? Где их искать?Что использовать на: - потолок - стены - пол