PHP POST data si browser refresh

Fac un guest book. Deci la submit datele se prin POST tot in scriptul acesta PHP_SELF. Sus in script sta un if(isset($POST['submit'])){baga datele in baza de date}.Cum de facut mai simplu ca dupa Submit, la refresh datele sa nu se mai duca odata in bd, adica sa trecem de if(isset($POST['submit']))? La refresh se duc fix aceleasi date prin POST, inclusiv si submitul :(Am incercat asa:if(isset($POST['submit'])){baga datele in baza de dateunset($POST['submit']);}dar nu e ceeea ce trebu.Cine poate sa propuna vrio solutie mai simpla?