ХАТХА-ЙОГА здоровье- телу, спокойствие-уму и счастье- сердцу
Отличительной особенностью нашей школы является поэтапное освоение динамических техник хатха-йоги (вьяям, виньяс) и достаточно тщательное отстраивание асан (статических поз). Особое внимание уделяется травмобезопасности при выполнении асан и составлении тренировочных последовательностей (асана-крама), грамотному и поэтапному освоению сложных упражнений. Уже на начальном этапе вводятся базовые дыхательные техники (прана-вьяямы), усиливающие эффект практики асан и подготавливающие тело к практике пранаямы.
Режим практики на обычных занятиях достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного “вхождения” в практику и получения максимального эффекта от занятий лучше всего заниматься через день-два на общих классах и по 20-30 минут самостоятельно в другие дни.
Для людей перенесших операции, переломы и имеющих проблемы со здоровьем , есть группы йога-терапии. Практика в этих группах строится на индивидуальном уровне, с учетом специфики заболеваний.
Также мы можем предложить индивидуальные занятия, для тех, кто желает глубже постичь знания йоги, либо имеет некоторые ограничения по здоровью.
