2281

Продукты и привычки разрушающие тестостерон

 Может кому пригодиться) Почитала, понравилось, вроде не плохая статья и даже очень позновательная.
 
 


Что делает мужчину мужчиной? Оказывается - это тестостерон (мужской половой гормон), который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона (эстрогена) одним атомом водорода! И потому тестостерон очень неустойчив, чуть, что мутирует в женский половой гормон эстроген. (А вот обратной мутации никогда не бывает!) Тестостерон исчезает даже при изменении погоды! 

Тестостерон также является ключевым гормоном в построении мышц. Попытаемся разобраться, какие продукты и какой образ жизни понижают количество нашего тестостерона. 

Особенно опасны закисляющие кровь продукты (они переводят гормон тестостерон в эстроген) и продукты, содержащие фитоэстрогены и эстрогены. 

Из продуктов, повседневно появляющихся в нашем меню, исследователи выделяют следующие разрушители тестостерона : 

1.Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. 

2.Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона. И хотя, глюкоза, входящая в состав сахарозы, обеспечивает подвижность сперматозоидов (поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому), но сахар - это не совсем глюкоза. Во-первых, в промышленном сахаре полно химии. А во-вторых, она лучше действует в сочетании с другими компонентами в естественном виде (фрукты, овощи).

Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки ( Особенно тоники, прячут сахар за горечью хинина) и сладкие алкогольные напитки. К действию сахара, кофеина и алкоголя добавляется обезвоживание организма.

3. Кофеин. Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается. Кроме того, кофеин рекомендуют при облысении – ведь облысение частично вызвано действием тестостерона на корни волос. 

Лучшие источник кофеина – зеленый чай и зеленое кофе, заваренные водой не горячее 80 градусов (кофеин растворяется только в очень горячей воде). Кроме всего, они очень богаты полифенолами. Жареное кофе, как и вся жаренная клетчатка – канцерогенно.

4. Мясо. Не секрет, что женские гормоны дают животным для ускорения набора массы. Коммерческая говядина, курятина, свинина на 100% содержит увеличенное количество этих гормонов. 

5. Продукты с повышенным холестерином. Холестерин – животный жир. Основной его источник – жирное мясо. Причем вреден не сам холестерин. Холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Вреден его избыток. Что такое избыток? Тестостерона организм мужчины вырабатывает микроскопически мало. Несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно. 

6. Соя. Содержит фитоэстрагены – растительные аналоги женского полового гормона. То есть это гормоны противоположные тестостерону по действию. В малых количествах соя безвредна. Она содержит полноценный белок.

8.Жирное молоко. Особенно натуральное. Оно содержит естественный коровий эстраген.

9.Белый дрожжевой хлеб и выпечка. Он содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар.

10. Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и ореховое. Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

11. Птичьи яйца. Содержат много разных гормонов и холестерина. Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой. Отравиться ей не удастся, но на организм она воздействует. Особенно детородную функцию. 

13. Копчености. Они содержат коптильную жидкость. Это вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

14. Алкоголь. Настоящий яд для яичек. При повышении уровня алкоголя в крови одновременно снижается количество тестостерона. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%. Причем пострадавшие от "градуса" яички никогда не восстанавливаются полностью.

Самый изощренный удар по мужской силе - пиво. В добавок к алкоголю оно содержит фитоэстрагены – женские половые гормоны. 

Теперь предложим несколько продуктов и советов, повышающих уровень тестостерона:
Психология: мужчина любит глазами! От того, как выглядит его любимая, как на термометре сразу же может подскочить или же упасть уровень мужского гормона. Так что, женщины, помните о своём внешнем облике постоянно! 

Тестостерон разрушается гормонами стресса. Поэтому рекомендуется много смеяться, делать дыхательные практики, нормализовать сон.

Сон: Тестостерон (а также еще один важнейший гормон - мелатонин) вырабатывается как раз во время сна, достигая максимальной концентрации утром. Причём для этого процесса нужна полнейшая тишина и полнейшая темнота...

Физкультура: двигайтесь. На каждые 3 часа, проведенные сидя или лежа, должны приходиться 20 минут физической нагрузки (идеальными являются бег и плавание, но вполне подойдет велотренажер или нечто подобное). Даже обычная ходьба является замечательным средством ликвидации застоя в малом тазу.

Температура: Постоянный перегрев яичек крайне опасен и приводит к простатиту и аденоме предстательной железы. Температура, при которой рождаются сперматозоиды должна быть примерно на 3.5 градуса ниже, чем температура тела. Поэтому тёплые одеяла, обтягивающие джинсы и трусы, постоянный перегрев сидений в машине, сидячий образ жизни выполняют роль убийц тестостерона. Спать мужчинам рекомендуется в прохладном помещении.

Солнечный свет: повышает уровень тестостерона. Доказано учеными.

Продукты питания: 
- зелень в огромных количествах: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат,
- тиква (главный источник цинка, который входит в состав тестостерона),
- ягоды, виноград,
- безалкогольное красное вино
- масло грецкого ореха, кунжутное масло. Плюс - оливковое масло, которое помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.
- специи в огромном количестве: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума, хрен, и горчица!

Для более полноценной информации добавим, что тестостерон усиливает начавшийся рак простаты. Хотя, это и не тема данной статьи и с этим вопросом надо разбираться отдельно.
0
Administrator@@_12 Октября 2001, 16:47
A
Administrator@@_12 Октября 2001, 16:47

Слушай, а что есть в тим арена чё нету в 3-ей?

0
  • 0
  • 0
-=olez™=-12 Октября 2001, 17:30
-
-=olez™=-12 Октября 2001, 17:30

О! интерестный вопрос! 12476418 - SherhaN - он тебе лекции на эту тепу читать будет %))

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_20 Октября 2001, 19:53
A
Administrator@@_20 Октября 2001, 19:53

:)) ну млин ...

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_21 Октября 2001, 21:38
A
Administrator@@_21 Октября 2001, 21:38

Не толька Quake !
Я фан следующих игр:

1. Quake (I, II, III)
2. Duke3d-шки (vse)
3. Blood-yшки (vse)
4.Unreal-yшки (vse)
5.Half-Life-yшки (vse)
6. Doom-yшки (все)
7. Heretic I, II
8. Hexen I, II
9. Tomb Raider- ы
10. Murder Death Kill-ы (MDK)

URA!!!

0
  • 0
  • 0
naburus22 Октября 2001, 12:34
N
naburus22 Октября 2001, 12:34

Ну дык Кваку надо в школах преподавать, на уроках информатики - как классику :-)

0
  • 0
  • 0
-=olez™=-22 Октября 2001, 14:46
-
-=olez™=-22 Октября 2001, 14:46

Ну дык кто против Half-Life? тут таких нету! просто квака самая мясная из реально 3D-шных. Хорош и Blood и Duke, но они рисованные, менее реальные, так сказать..

0
  • 0
  • 0
org22 Октября 2001, 15:39
O
org22 Октября 2001, 15:39

OleZ
А ты попробуй поиграть в "IGI", раз разговор пошел о реальных игрушках..:)

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_22 Октября 2001, 22:46
A
Administrator@@_22 Октября 2001, 22:46

Nu vot Blood kruche!
Mnoga krovi - mona igrati v futbol s galavami, bolshe realeticheski chem quake1...
Kagda ja igral mnoga nochi podread v blood to ja byl ocheni ispugan i eto mne nravilasi pugatsea v 3 cesa nochi... Kogda poevljalisea teni so uglov domah i ja ispugalsea i mojna tak infarct paluchiti esli odin v dome nochiu igraesh BLOOD i poevljaetsja monah s vintovkai i nachinaet streleat ot ugla doma... Vot eto "senzatii tari"
A quake zaprasta prohodish vse 4 episoda , mojna i v setke no prosta igra gde kak v multikah, a v blood mnoga krovi i mnoga ispuglenia!

0
  • 0
  • 0
-=olez™=-27 Октября 2001, 18:13
-
-=olez™=-27 Октября 2001, 18:13

Дааааа, маловато любителей второй кваки..

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_16 Января 2002, 19:52
A
Administrator@@_16 Января 2002, 19:52

quake2 - отличная игра,
а вот третья... ну нет в ней реализма, в анриале тоже нет но там хотя бы все честно, на реализм и не претендуют, а в иреиьей кваке хотели сделать коммерческую игру и вот тчо получилось - ни то ни сё, может кто-нибудь еще помнит как возмущались абсолютное большинство квакеров физикой третьей кваки, а потом ничего, увидели что ничего не поделаешь и стали играть, то есть подстроились, внушили себе что играть можно

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_18 Января 2002, 12:45
A
Administrator@@_18 Января 2002, 12:45

Я думаю что квака не буцдет долго жить...

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_18 Января 2002, 12:48
A
Administrator@@_18 Января 2002, 12:48

Там все одинаковое нету разнообразия...вот что плохо...

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_18 Января 2002, 12:49
A
Administrator@@_18 Января 2002, 12:49

млин и вообще в эту игру уже почти не кто не играет .... она потехоньку вымерает...

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_06 Июля 2004, 18:01
A
Administrator@@_06 Июля 2004, 18:01

квава будет жить пока будут жить активные геймеры...
а не контровские шахматисты!

мы вот у удовольствием в квак гоняем...
и новички подтягиваются...
так что не боиссь =)

0
  • 0
  • 0
Glider108 Июля 2004, 03:17
G
Glider108 Июля 2004, 03:17

Вторая квака была для меня самая квакнутая квака:))
А контра это ж совсем другой разговор!

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_10 Июля 2004, 11:47
A
Administrator@@_10 Июля 2004, 11:47

Quake 3 rulez!!!

0
  • 0
  • 0
san12 Июля 2004, 04:26
S
san12 Июля 2004, 04:26

УРРРРРАААААААААА КВАКА ЛУЧШЕ ВСЕХ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДА ДА ДА !!!! Арена фарева .....
Контра - ацтой !!!!

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_12 Июля 2004, 11:56
A
Administrator@@_12 Июля 2004, 11:56

контра отстой (но по мне и квака не лучше :) )

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_13 Июля 2004, 22:47
A
Administrator@@_13 Июля 2004, 22:47
Administrator@@_
...контра отстой (но по мне и квака не лучше :) )...

17
vo pervih cs ne otstoi.

a vot q3-RULEZZZZ

0
  • 0
  • 0
san14 Июля 2004, 02:37
S
san14 Июля 2004, 02:37
Administrator@@_
...контра отстой (но по мне и квака не лучше :) )...

Я тебя найду и убъю !

0
  • 0
  • 0
discreet13 Августа 2004, 00:55
D
discreet13 Августа 2004, 00:55

да, ку3 рулёззз, жаль давно не играл...
Сетка большая, но меня уже все боятся в ней =( Никто не хочет играть со мной =(((

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_13 Августа 2004, 15:12
A
Administrator@@_13 Августа 2004, 15:12

Не забывайте про Серьезного Сэма 1 и 2 крошилово еще то а оружие такого Canon-а как там нигда нет нигде

А вообще еще я видел деку как пацаны в Конту гоняют из слонобойки бьют буд-то это раил с пулеметом лезут на стену как с плазпой и делают рокет-джамп с гранаты Ну чистый квейк => квейк у них в душе душееевнея гама

0
  • 0
  • 0
hana16 Сентября 2005, 15:58
H
hana16 Сентября 2005, 15:58
...Квака была есть и будет самой мясной гамой - это культ....

есть и такое :)

0
  • 0
  • 0
butamuh19 Сентября 2005, 03:11
B
butamuh19 Сентября 2005, 03:11

вторая вялая.. рокет пока долетит моно сальто сделать =))))

0
  • 0
  • 0
Дон Брынзолини19 Сентября 2005, 06:43
Д
Дон Брынзолини19 Сентября 2005, 06:43

Квака рулит адназначно !

0
  • 0
  • 0
пузик19 Сентября 2005, 09:57
П
пузик19 Сентября 2005, 09:57

нашли млякь во что играть. уже не актуально.

0
  • 0
  • 0
Administrator@@_19 Сентября 2005, 10:42
A
Administrator@@_19 Сентября 2005, 10:42

"нашли млякь во что играть. уже не актуально":сказал дрочер,вынимая диск с "quake 2" и заменяя его диском- "фотографии голых знаменитостей".

0
  • 0
  • 0
g69c119 Сентября 2005, 16:04
G
g69c119 Сентября 2005, 16:04

// Bun way kopkii puteti sa va sfaditi mult shi ghine da eu o sa ashtept QuakeIV(nu-i mult pina atunci), cu nerabdare ashtept sa vad ce o sa daie din-trinsu':)))))

0
  • 0
  • 0
пузик19 Сентября 2005, 22:57
П
пузик19 Сентября 2005, 22:57
Administrator@@_
..."нашли млякь во что играть. уже не актуально":сказал...

чувство юмора на высоте. жжошь ссцука!

0
  • 0
  • 0
yyonick13 Июня 2007, 22:02
Y
yyonick13 Июня 2007, 22:02

a mojet isheo 5 ciasti paiavitsea

0
  • 0
  • 0
discreet11 Августа 2008, 13:13
D
discreet11 Августа 2008, 13:13

Люди. Кто знает какие-то читы для кваки, которые действуют в игре по локалке? Читы, проги, вобщем способа обеспечить себе победу.

Кто-то пустил слух что есть какая-то прога, которая позволяет нажимать на курок только если противник в прицеле... Хотел бы подробнее о такой знать.

0
  • 0
  • 0