4022

Тренировка в домашних условиях.

В силу того, что у меня маленький ребенок и я живу за городом, то у меня нет возможности посещать полноценно тренировки. Скучаю по ним ужасно. Но все же думаю что и в домашних условиях можно что-то наработать или как минимум не растерять то что имеешь. У вас такой период был? как вы с ним справлялись?
0
троль17 Июня 2009, 15:08
Т
троль17 Июня 2009, 15:08
...В силу того, что у меня маленький ребенок и я живу...

ИМХО если есть
1) где побегать
2) где повесить мешок с пексом

то уже считай пол дела сдлано ))))

0
  • 0
  • 0
sheila17 Июня 2009, 16:27
S
sheila17 Июня 2009, 16:27
...В силу того, что у меня маленький ребенок и я живу...

Не, самостоятельные тренировки не для меня - у меня решимости хватает только чтоб дойти до зала - а дальше меня пинать надо, иначе я сачкую:-))))

0
  • 0
  • 0
sin-tai17 Июня 2009, 20:52
S
sin-tai17 Июня 2009, 20:52
троль
...ИМХО если есть 1) где побегать 2) где повесить мешок...

а если вместо мешка к примеру столб чем-то обтянуть?

sheila
...Не, самостоятельные тренировки не для меня - у меня...

на меня такое тоже нередко нападает.))

0
  • 0
  • 0
osa17 Июня 2009, 21:38
osa17 Июня 2009, 21:38
sin-tai
...а если вместо мешка к примеру столб чем-то обтянуть?...

Sin-Tai: "...

троль
...ИМХО если есть 1) где побегать 2) где повесить мешок...

а если вместо мешка к примеру столб чем-то обтянуть?
..." - макивара... =)

Одна из статей Юрия Федоришена по макиваре (стационарной и переносной) в журнале "Блэк Белт"...
http://ifolder.ru/12690488

Именно для переносной макивары - достал все материалы, так что в течении недели смогу выложить небольшой фотоотчёт =)

0
  • 0
  • 0
sin-tai18 Июня 2009, 11:04
S
sin-tai18 Июня 2009, 11:04
osa
...так что в течении недели смогу выложить небольшой фотоотчёт =)...

будет прикольно почитать как и что получается.))

osa
...http://ifolder.ru/12690488...

Access Denied. это на рабочем компе. зайду позже со своего

0
  • 0
  • 0
троль25 Июня 2009, 13:11
Т
троль25 Июня 2009, 13:11
sin-tai
...а если вместо мешка к примеру столб чем-то обтянуть?...

ИМХО это не сильно хорошо - так как "столб" должен слегка амартизировать... Иначе или руки поломаешь или надо иметь БОЛЬШУЮ подгтовку... и набитые конечности...

osa
...Одна из статей Юрия Федоришена...

посмотрел (с неколорми проблемами правда) семрнаб Федоришина по танто - так вот ОГРОМЫНОЕ СПАСИБО =- наконеч=то мне стало относителоно понятно как и из каких элемннтов долна остоять подтотовка... А зообно я понял СКОЛЬКО блин ПАХАТЬ еще (((

0
  • 0
  • 0
sin-tai25 Июня 2009, 17:15
S
sin-tai25 Июня 2009, 17:15
троль
...ИМХО это не сильно хорошо - так как "столб" должен слегка амартизировать......

ну это идиально, когда поверхность для удара несколько аммартизирует, но к примеру что в этом случае можно сделатьв домашних условиях?

0
  • 0
  • 0
osa25 Июня 2009, 19:09
osa25 Июня 2009, 19:09
sin-tai
...Троль: "... ИМХО это не сильно хорошо - так как "столб"...

Если получится скачать фйл который я выложил, то там будет и переносная макивара и "стационарная"... компактная относительно... =)

Макивара моя кстати готова... осталось только сфоткать и опробовать на природе... =)

Ос!

0
  • 0
  • 0
троль25 Июня 2009, 19:40
Т
троль25 Июня 2009, 19:40
sin-tai
...Троль: "... ИМХО это не сильно хорошо - так как "столб"...

или шоб столб "гулял" или макиварку помяХШЕ )))

osa
...Если получится скачать фйл который я выложил, то там...

про ножи... Есть МНОГО ЧЕГО ОБСУДИТЬ ! )))

0
  • 0
  • 0
ushiro25 Июня 2009, 20:52
ushiro25 Июня 2009, 20:52

Мой вопрос ближе всего к этой теме, поэтому пишу здесь, чтоб новую тему не постить:
На Куза-Водэ, чуть выше дачии среди домов есть маленький типа школьного стадиончик. Кто-нить, кто из тех мест родом знает, сколько там длина круга? Очень надо для подсчёта - выручайте плз.

0
  • 0
  • 0
троль25 Июня 2009, 20:58
Т
троль25 Июня 2009, 20:58
ushiro
...Мой вопрос ближе всего к этой теме, поэтому пишу здесь,...

))) я там одно мремя бегал... маленокий там круг...)) Кроме прпода по физ=ру той школы вряд ли кто скажет )))

0
  • 0
  • 0
sin-tai26 Июня 2009, 11:55
S
sin-tai26 Июня 2009, 11:55
троль
...))) я там одно мремя бегал... маленокий там круг...))...

Троль: "

ushiro
...Мой вопрос ближе всего к этой теме, поэтому пишу здесь,...

))) я там одно мремя бегал... маленокий там круг...)) Кроме прпода по физ=ру той школы вряд ли кто скажет ))) " - ну или сделать метровый такой ипа циркуль и им отмерять.)) правда будет выглядеть как буд-то отмеряют надел для крестьянского подворья.))

0
  • 0
  • 0
ushiro26 Июня 2009, 12:19
ushiro26 Июня 2009, 12:19

Ну хоть примерно - 200 м. там есть? (Может из той школы кто найдётся)

0
  • 0
  • 0
sin-tai26 Июня 2009, 12:27
S
sin-tai26 Июня 2009, 12:27
ushiro
...Ну хоть примерно - 200 м. там есть?...

судя по нику ты бегаешь задом на перед?))(шютка)

Посчитай в шагах сколько и перемножь на 60см.

0
  • 0
  • 0
троль26 Июня 2009, 12:38
Т
троль26 Июня 2009, 12:38
sin-tai
...задом на перед...

о ! так и да ,)))

0
  • 0
  • 0
ushiro26 Июня 2009, 13:30
ushiro26 Июня 2009, 13:30
sin-tai
...Ushiro: "Ну хоть примерно - 200 м. там есть? ..." -...

Sin-Tai
Об этом я подумал - но рассчитывал время сэкономить (кстати, сударь, обижаете - при моём росте умножать на 60... минимум 70-ть!)

0
  • 0
  • 0
johnx26 Июня 2009, 15:29
J
johnx26 Июня 2009, 15:29
sin-tai
...Ushiro: "Ну хоть примерно - 200 м. там есть? ..." -...

можно рулеткой измерить)

0
  • 0
  • 0
ushiro26 Июня 2009, 16:00
ushiro26 Июня 2009, 16:00
johnx
...можно рулеткой измерить)...

угу, а можно, зная длину своего члена им всё и перемерять...
а можно, зная как далеко вы плюёте - плевками померять,
а можно, собой, как 38 попугаев...
а можно...
много всего в общем можно, но вот какое отношение это имеет к заданному вопросу?

0
  • 0
  • 0
sin-tai26 Июня 2009, 18:32
S
sin-tai26 Июня 2009, 18:32
ushiro
...(кстати, сударь, обижаете - при моём росте умножать на 60... минимум 70-ть!)...

виноват, но в нике такой инфы нету.)) поэтому я взел так скажеи среднестатистического чела с ростом 175 см.)) а так двже быстрее получится посчитать.))

0
  • 0
  • 0
ushiro01 Июля 2009, 13:41
ushiro01 Июля 2009, 13:41

Кстати, по основному вопросу темы советую тебе заглянуть сюда:
http://www.crossfit.ru
систему как таковую я не пользую, но некоторые находки стоит взять на вооружение, тем более что там есть куча упражнений, которые можно делать имея под рукой совсем уж простой инвентарь. Плюс, в обширном видеоархиве достаточно подробно разъясняется техника выполнения многих упражнений.

Лично я сейчас пробую делать интервалы Табата, упражнения дл яинтервалов подбираю сам.

0
  • 0
  • 0
дурдом03 Июля 2009, 13:48
Д
дурдом03 Июля 2009, 13:48
...В силу того, что у меня маленький ребенок и я живу...

я делаю так

блин 15 кг и каждое утро в будни по 20 по 5 подходов упражнения

вокург корпуса
приседаний
подъем от плеча
типа закинуть за спину

0
  • 0
  • 0
ushiro03 Июля 2009, 14:24
ushiro03 Июля 2009, 14:24
дурдом
...я делаю так блин 15 кг и каждое утро в будни по 20...

а "жим Мусалимова" с блином почему не делаешь? ты же вроде как был знаком с Кубышевым?)

0
  • 0
  • 0
sin-tai03 Июля 2009, 14:29
S
sin-tai03 Июля 2009, 14:29
ushiro
...Кстати, по основному вопросу темы советую тебе заглянуть...

почитал... показалось сложным.. тут хотя бы чуток нужно посмотреть.. но идея весьма интересная.))

дурдом
...каждое утро...

а можно твой возраст узнать?

0
  • 0
  • 0
дурдом03 Июля 2009, 16:17
Д
дурдом03 Июля 2009, 16:17
sin-tai
...почитал... показалось сложным.. тут хотя бы чуток нужно...

через месяц 25

ushiro
...с Кубышевым...

он меня не знает

ushiro
...жим Мусалимова...

мы общались но тренеровался я у другого человека А жим мне не нравится, хз почему но для меня лучше отжиматься

0
  • 0
  • 0
ushiro03 Июля 2009, 17:39
ushiro03 Июля 2009, 17:39
дурдом
...через месяц 25 22 , Ushiro: "... с Кубышевым ..." -...

я думал ты у Кубышева тренировался. а "...жим Мусалимова..." это просто название такое, х.з. почему именно так - скорее всего есть и нормальное название, но я его не знаю. Это не совсем жим, больше похоже на "турецкие приседания": 1) исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, блин от штанги на вытянутых руках над головой 2) не опуская рук садишься на корточки и затем - ложишься на спину 3) выжимаешь блин один раз от груди 4) держа блин над головой встаёшь в исходное положение 5) повторить

жуткое упражнение на всё сразу + морально-волевые качества. Сергей Витальевич оч. любил нас так погонять парочку раундов)

0
  • 0
  • 0
дурдом03 Июля 2009, 18:14
Д
дурдом03 Июля 2009, 18:14
ushiro
...жуткое упражнение на всё сразу + морально-волевые качества...

я когда тренеровался у Мусолимова такого точно не было :))) физуха жесткая хорошая но упражнения другие

Ты Алексей Русанова знаешь??? я у него тренировался Я вот качался по програмке Алекса Бег 12 км или 20 дистанций по 100м или в день когда качали ноги просто 4 км, потом штанга где первые два подхода разогреваюшие а последующие 3 на взрыв с максимальным весом

0
  • 0
  • 0
ushiro03 Июля 2009, 18:29
ushiro03 Июля 2009, 18:29

Я у Кубышева вырос с 74 до 84 (около того - точно не помню) кг за год-полтора, почти без всякого железа - так ноги от кроссов по Долине Роз прибавили. Мы там кроссы с холмами бегали, с забеганием в гору. Как встал через год на весы, ради интереса - сам офигел. Щас смотрю на фотки пятилетней давности и плачу - как мне снова стать таким же)

0
  • 0
  • 0
дурдом03 Июля 2009, 19:13
Д
дурдом03 Июля 2009, 19:13
ushiro
...Я у Кубышева вырос с 74 до 84 (около того - точно не...

раз в неделю 12 км = два полных круга по рышкановскому лесу там перепады есть около 45 градусов

ushiro
...пятилетней давности и плачу - как мне снова стать таким же)...

брось Уже никак Я увлекся работой и только поддерживаю тело в кондиции

0
  • 0
  • 0
дурдом08 Июля 2009, 11:59
Д
дурдом08 Июля 2009, 11:59
ushiro
...Я у Кубышева вырос с 74 до 84 (около того - точно не...

с четверга иду снова тренироваться тут в Москве Перерыв 4 месяца Тянет сильно

0
  • 0
  • 0
ushiro08 Июля 2009, 12:43
ushiro08 Июля 2009, 12:43
дурдом
...раз в неделю 12 км = два полных круга по рышкановскому...

дурдом
...с четверга иду снова тренироваться тут в Москве Перерыв...

Глянь на бои Баса Руттена, да почитай о нём - боец начал заниматься тхеквандо в 22 года чтобы с астмой своей справится. И кое-чего добился)). Так что при том, что кое-какая база у тебя есть, в 25-ть лет вернуться - это ещё можно выступающим спортсменом стать и в каком-нибудь М1 побиться. Тем более что ты в Москве - столько клубов/возможностей.
Это мне в 30-ть уже ловить нечего - только тай-цзи-цюань заниматься, как старички на Пекинской набережной (может попробовать?).

0
  • 0
  • 0
дурдом08 Июля 2009, 15:41
Д
дурдом08 Июля 2009, 15:41
ushiro
...Тем более что ты в Москве - столько клубов/возможностей....

знаешь клубов много а вот тренеров не найти действительно так

ushiro
...30-ть уже ловить нечего...

футбол на отжимания

0
  • 0
  • 0
osa08 Июля 2009, 16:03
osa08 Июля 2009, 16:03
ushiro
...Это мне в 30-ть уже ловить нечего - только тай-цзи-цюань заниматься, как старички на Пекинской набережной (может попробовать?)....

пробуй! =)
К этим старичкам кстати относится и Сергей Бадюк... и вполне возможно что и Юрий Федоришен, чем-то подобным увлекается... =)

Я тоже думаю что 25 - это вполне нормальный возраст, чтобы чем-то начать заниматься, тем более что не с нуля...

Я например очень жалею что мне эдак лет в 9 не отдали в секцию дзюдо... поэтому много времени потерял...

0
  • 0
  • 0
ushiro09 Июля 2009, 16:57
ushiro09 Июля 2009, 16:57
osa
...Ushiro: "... Это мне в 30-ть уже ловить нечего - только...

Цитата с Валетудо.ру: "Сергей Бадюк приступил к закачке мышечного корсета вокруг головы... После этого он станет неуязвим" :-)

0
  • 0
  • 0
osa10 Июля 2009, 00:32
osa10 Июля 2009, 00:32
ushiro
..."Сергей Бадюк приступил к закачке мышечного корсета вокруг головы... После этого он станет неуязвим" :-)...

Верю! =)

0
  • 0
  • 0
sin-tai10 Июля 2009, 11:58
S
sin-tai10 Июля 2009, 11:58
ushiro
...Это мне в 30-ть уже ловить нечего - только тай-цзи-цюань заниматься, как старички на Пекинской набережной (может попробовать?)....

а мне в мои 36 уже место на пекинском кладбиже чтоль подыскивать?)) что-то как-то рано вы стареете.))
Рубка дров и махание мачете для расчистки от кустовых зарослей заметно улучшили силу удара. Набивание ладоней в столб - тоже дает свои резалты.))

osa
...Я например очень жалею что мне эдак лет в 9 не отдали в секцию дзюдо......

а почему кто-то должен был отдать?)) почему сам не пошел?))

0
  • 0
  • 0
ushiro10 Июля 2009, 12:58
ushiro10 Июля 2009, 12:58
sin-tai
...что-то как-то рано вы стареете.))...

Лёгкие пробежки - 2 раза в неделю
Пробежки в темпе - 2 раза в неделю
ОФП (подтягивания, отжимания пресс и т.д.) - 3 раза в неделю
Джиу в малочисленной группе под пуководством инструктора - 2 раза в неделю
Самостоятельная работа на боксёрских снарядах - 1 раз в неделю, в перспективе планирую заменить на посещение секции бокса и полноценные спарринги.))) Ну как, нормально для старичка? Или всё-таки заменить на тайцзи?

Пы.Сы. Мы ещё, брат, к 40-ка в восьмиугольник выйдем побиться(головой ап клетку)).

sin-tai
...а почему кто-то должен был отдать?)) почему сам не пошел?))...

нисагласен. На отце в этом отношении лежит огромная отвественность - ребёнок сам не разберётся что ему надо а что нет.

Правда и сложность тут большая - отец должен понять что нужно самому ребёнку, чтобы не дай бог не заставлять его заниматься тем, чем он сам хотел бы заниматься в детстсве.

Тут две крайности - пустить на самотёк с одной стороны или пытаться насильно делать из ребёнка то, чем сам ты не стал в детстве - с другой стороны. Нужно искать золотую середину. Т.е. я всю жизнь мечтал быть кем-нить вроде Реми Боньяски пополам с Емельяненко. Но не стал. Самое глупое, что я могу щас сделать - это насильно тащить своего пацана на самбо, зная что ему больше нравится футбол. Пусть выбирает сам! Но уж если выбрал - пусть работает и растёт над собой, чтобы чего-нибудь добиться, а не как папа. Выберет игру на скрипке (в чём я сильно сомневаюсь)) - чтож, я расстроюсь, конечно, но отдам его на скрипку. Лишь бы не курил...

0
  • 0
  • 0
sin-tai10 Июля 2009, 14:14
S
sin-tai10 Июля 2009, 14:14
ushiro
...Или всё-таки заменить на тайцзи?...

для тайцзы созреть надо.)) там нужно уже не только телом быть сильным, но и внутри спокойным и готовым к восприятию.

ushiro
...Пы.Сы. Мы ещё, брат, к 40-ка в восьмиугольник выйдем побиться(головой ап клетку))....

ну это не вопрос.)))

ushiro
...не дай бог не заставлять его заниматься тем, чем он сам хотел бы заниматься в детстсве....

+100

ushiro
...чтож, я расстроюсь, конечно, но отдам его на скрипку. Лишь бы не курил......

я сам пошел в муз школу именно в 9 лет, на аккордеон. После 3 лет решил завязать, но родители сказали, что раз уж 3 выдержал, то и оставшиеся два должен дотянуть. Дотянул.)) Но потом всякие Шаолини меня затянули.)) Вот этого не понимают мои родители, но никогда и не отговаривали.))

Насчет возраста. Занимался с ребятами айкидо, тенировки жесткие были, но потом смотрю, что просто выдыхаюсь, в глазах мутнеет, отстаю сильно, удовольствия душевного никакого. Остановился на год. Потом вернулся - без этого оказалось еще хуже.)) Через полгода смотрю опять устаю очень. Остановился. Потом случайно вышел на других ребят и вот с ними мне уже было проще, там я сам себе как бы делал установку и работал. Но благодаря первому месту занятий база была хорошая и теперь ее отрабатываю, а на нее что угодно хорошо ложиться. Сейчас жду когда киндер подрастет и думаю опять к ним присоедениться. Без этого уже не смогу точно.))

0
  • 0
  • 0
osa10 Июля 2009, 14:47
osa10 Июля 2009, 14:47
sin-tai
...- а почему кто-то должен был отдать?)) почему сам не пошел?))...

Что я мог знать в 9 лет? =))) Мне Кочергина никто не показывал... Федоришена не цитировал... и не показывал рисунков Бадюка... =)

0
  • 0
  • 0
ushiro10 Июля 2009, 15:09
ushiro10 Июля 2009, 15:09

Вот кстати в догонку подумал (иногда случается) и решил написать: если уж он займётся скрипкой, то и мне, быдлану необразованному, придётся увлечься скрипкой, как минимум прослушивать с ним мастеров и коллекционировать карточки с фотками великих скрипачей (или чё там у них вместо карточек в камерной музыке? типа вкладышей от жвачек?).
Потому как основная мотивация для ребёнка - личный пример! И нет большей дезмотивации (есть такое слово?) чем отсутствие интереса или скептическое отношение со стороны членов семьи к тому, чем увлекается байстрюк. Может, если бы ваш папа слушал как вы пиликаете на скрипке и обсуждал бы это свами, вы бы через три года и не подумали бы бросать?

0
  • 0
  • 0
sin-tai10 Июля 2009, 15:22
S
sin-tai10 Июля 2009, 15:22
osa
...Что я мог знать в 9 лет? =)))...

а куда хотелось в 9 лет?

ushiro
...Может, если бы ваш папа слушал как вы пиликаете на скрипке и обсуждал бы это свами, вы бы через три года и не подумали бы бросать?...

Во-первых сразу переходим на Ты, идет?)) а тоя щимиться начинаю.))
Ну а по сути вопроса, конечно личный пример важен очень. Отец мой кадровый военный, я всю школу по утрам пробегал, подъем в 6 и бег 1-1.5км. Ездил по случаю с ним на дежурство и сидел в военной технике в качестве оператора (там система ПВО мобильная была). Но при всем при этом, я всегда был сам себе режиссер. Музакльная школа - одноклассница играла на аккордеоне и я тоже очен-очень захотел.)) И пока был учитель классный, то ходил с удовольствием, а потом он уехал и училка мне не понравилась, всегда с ней конфликты были, наверное это и сыграо роковую роль.
А в БИ пришел через таинственость его в начале восьмедисятых, когда за обучение любоми БИ давали срок. Но уметь драться мне хотелось очень.)) Тут влияние двора наверное.))

0
  • 0
  • 0
дурдом12 Июля 2009, 03:38
Д
дурдом12 Июля 2009, 03:38
osa
.../33, Ushiro: "... "Сергей Бадюк приступил к закачке мышечного корсета вокруг головы... После этого он станет неуязвим" :-)...

Верю! =) ..." - чушь Голова не набивается

0
  • 0
  • 0
ushiro12 Июля 2009, 15:54
ushiro12 Июля 2009, 15:54
дурдом
...OSA: "... /33, Ushiro: "... "Сергей Бадюк приступил...

это такй шютка был у молодых бойцов ММА)

Внимание! Только вчера прошёл юбилейный ЮФС 100, а на торрентах он уже есть: http://torrentsmd.com/details.php?id=747800&viewcomm=7103464#comm7103464
главный изюм: ЖСП против Тиаго Алвеса, ну и, конечно, реванш Леснар-Френк Мир. Я уже скачал - вечером буду наслаждацца (если жена позволит). Всем качать, смотреть и конспектировать!!!

0
  • 0
  • 0
дурдом12 Июля 2009, 17:05
Д
дурдом12 Июля 2009, 17:05
ushiro
...это такй шютка был у молодых бойцов ММА) Внимание!...

меня не прет смотреть ни футбол ни бокс ни что ли бо другое Сам играю с удовольствием :)))

0
  • 0
  • 0
ushiro12 Июля 2009, 18:34
ushiro12 Июля 2009, 18:34
дурдом
...меня не прет смотреть ни футбол ни бокс ни что ли бо...

Ого! Понимать ли это так браза, что скоро мы увидем тебя в клетке? Серьёзная заявка!

0
  • 0
  • 0
ushiro12 Июля 2009, 20:19
ushiro12 Июля 2009, 20:19
дурдом
...меня не прет смотреть ни футбол ни бокс ни что ли бо...

Кстати, Сергей Витальевич заставлял нас смотреть К1, профибокс и муай-тай - считал это составной частью подготовки... Вот так вот.

0
  • 0
  • 0
дурдом12 Июля 2009, 21:05
Д
дурдом12 Июля 2009, 21:05
ushiro
...Кстати, Сергей Витальевич заставлял нас смотреть К1,...

а я лучше квн посмотрю :))))) смотрю бои избранные болея за спортсменов Как и все спортивные игры Не спорю это очень полезно, нам теренр тоже говорил выборку боев которые необходимо посмотреть - смотрели Сейчас уже не то

0
  • 0
  • 0
CheGuevara13 Июля 2009, 01:54
C
CheGuevara13 Июля 2009, 01:54

Кстати, вопрос. Кто кишиневский - во сколько сейчас ( в молдавских луидорах) может вылезти покупка мешка и малой груши?

0
  • 0
  • 0
osa13 Июля 2009, 09:10
osa13 Июля 2009, 09:10
дурдом
...- чушь Голова не набивается...

а чувство юмора нельзя купить за деньги ;-)

0
  • 0
  • 0
дурдом13 Июля 2009, 12:43
Д
дурдом13 Июля 2009, 12:43
osa
...Дурдом: "... - чушь Голова не набивается ..." - а чувство...

коммент не предметный

0
  • 0
  • 0
ushiro13 Июля 2009, 12:59
ushiro13 Июля 2009, 12:59
CheGuevara
...Кстати, вопрос. Кто кишиневский - во сколько сейчас...

Если надо, могу скинуть мобильный кишинёвского "Будоспорта", который всю эту хуету шьёт и продаёт.

0
  • 0
  • 0