История вопроса У истоков развития силовых упражнений стоял человек, которого сегодня считают основателем культуризма - это Юджин Сэндоу. Он еще принадлежал к числу силачей прежнего типа, которые выступали на аренах цирков, однако уже подчеркивал значение красивого сложения. Сэндоу внес огромный вклад в совершенствование методики силового тренинга, он одним из первых обосновал необходимость постепенного увеличения нагрузки увеличением веса снарядов или наращиванием числа повторений. В 1940 году были проведены первые настоящие соревнования по бодибилдингу. «Мистер Америка» стал Джон Гримек, который тренировался, главным образом поднимая тяжести. Гримек доказал ошибочность утверждения, что те, кто тренируются с отягощениями, не могут показывать высокие спортивные результаты. В 1943 году звание «Мистер Америка» завоевал человек, которого многие считают первым настоящим культуристом. Кларенс Росс прекрасно смотрится на любой сцене и сегодня: широкие плечи, тонкая талия, развитые голени и брюшной пресс. К тому времени было проведено четкое различие между поднятием тяжестей исключительно для развития силы и тренировкой с отягощениями для улучшения пропорций тела. Наиболее яркий представитель «бодибилдинга» из ныне здравствующих «легенд», Джо Вэйдер. Он разработал комплексные программы тренировок высокой и низкой интенсивности, учредил конкурс Mr. Olympia. До сих пор Джо является редактором четырех известных журналов - «Muscle & Fitness», «Flex», «Shape» и «Sports Fitness» и, кроме того, производителем продуктов спортивного и диетического питания. За плечами у Джо Вэйдера более шестидесяти лет инструкторской работы, он тренировал таких знаменитых спортсменов, как Арнольд Шварцнеггер Лу Феррино, Фрэнк Зейн, Рик Уэйн, Ли Хэйни и Коринн Эверсон. Что есть что Сейчас наиболее популярными в мире являются три разновидности: бодибилдинг, фитнес и бодифитнес. Бодибилдинг, или культуризм - это система физических упражнений, главным образом с отягощениями, которая основывается на научных знаниях: анатомии, физиологии, основ питания, а также технике и методике выполнения силовых упражнений. Для выполнения этих упражнений применяются специальные средства - гантели и штанги, резиновые и пружинные эспандеры, тренажеры и гимнастические снаряды. Фитнесс представляет собой скорее образ жизни, который гармонично сочетает в себе занятия спортом и правильное питание и, конечно же, сам бодибилдинг. Фитнес - это также система спортивных программ, которые включают бег, аэробику, плавание, разнообразные упражнения для развития мышц - все то, что поддерживает вашу физическую форму. Бодифитнес - это боди-билдинг, но представленный на более любительском уровне. Спортсменам, которые занимаются бодифитнессом, не приходится «высушивать» свое тело перед соревнованиями, как это делают профессиональные спортсмены. Как у нас? Популярность бодибилдинга и фитнеса не обошла стороной и нашу республику. Если три года назад в Кишиневе не насчитывалось и десяти более или менее приличных фитнес-залов(включая тренажерные), то сейчас их более сорока. К сожалению, занятия на профессиональном уровне очень слабо поддерживаются со стороны государства, и все турниры проводятся только за счет поддержки спонсоров. Несмотря на это, наши чемпионы по бодибилдингу неоднократно занимали призовые места на международных чемпионатах. Анатолий Симаренко выиграл серебряный кубок «Геркулес» в Румынии. Сергей Истулий стал чемпионом Чили, Константин Иванов в 2003-м стал чемпионом России по бодибилдингу в категории до 90 кг, а Елена Куракова стала вице-чемпионом мира по бодибилдингу(!!!). Шесть мифов о бодибилдинге Миф 1. «Все качки - тупые». Неправда. Достаточно привести в пример Арнольда Шварценеггера - губернатора штата Калифорния, чтобы понять, что это не так. Он и до этого достаточно успешно занимался бизнесом в сфере недвижимости. Кстати, процентов 30 кишиневских руководителей начинают рабочий день в спортзале. Миф 2. «Питание - дорогое и абсолютно невкусное». Неправда. Посмотрите любой специализированный журнал, и вы увидите там несколько диет, в которые входят очень даже вкусные ингридиенты. Специальное питание обойдется долларов в 30-35 не больше. Миф 3. «От допинга умирают». Это правда. Но правда и то, что процентов 85-90 из них - люди с врожденными аномалиями (порок сердца, повышенное давление и т.д). Миф 4. «Профессиональные спортсмены живут в солярии». Неправда. Спортсмены такие загорелые на соревнованиях, потому что пользуются специальным сценическим гримом, который продается в любом специализированном магазине. Миф 5. «На занятия уходит много сил и времени». Неправда. Занятия бодибилдингом скорее дают возможность заниматься без проблем и бизнесом, и другими делами. Они дисциплинируют и позволяют держать тело в тонусе. Гораздо больше времени и сил уходит на борьбу с болезнями. Кстати, не менее половины из тех, кто занимается бодибилдингом или фитнесом, одновременно занимаются и другими видами спорта - велосипедным спортом, бегом, парашютным спортом. Миф 6. «Мужчины, которые занимаются бодибилдингом, несостоятельны в постели». Самый стойкий. Неправда. Этот миф появился в 70-х годах, когда один достаточно успешный культурист «увел» жену у владельца крупной калифорнийской газеты. В отместку тот выпустил статью, в котором высмеял своего обидчика. «Утку» об импотенции известного культуриста подхватили другие газеты. С тех пор она и гуляет по свету. СПРАВКА «КП» 2 октября будет проводиться чемпионат Молдовы по бодибилдингу и фитнесу. Он пройдет в КРК «Москова», и на нем будут представлены все лучшие на сегодняшний день спортсмены Молдовы. Гость чемпионата - Татьяна Савицкая, чемпион России по фитнесу.