STUDIU: La ce oră ar trebui să ne trezim dimineața?

Cine se scoală dimineața, departe ajunge! Este o vorbă plină de adevăr, doar că nimeni nu ne-a spus exact ce însemnă cu adevărat „dimineață”.

Câțiva cercetători de la Universitatea Westminster au hotărât să găsească explicațiile științifice ale acesui dicton. Interesant este că au ajuns la concluzia că trezitul de dimineață nu e chiar atât de benefic pe cât se crede. În primul rând, e foarte important să coordonezi orele de trezire cu cele de culcare, astfel încât să îți asiguri un număr suficient de ore de somn.

Specialiștii de la Universitatea Westminster au făcut un studiu pe un eșantion important de voluntari. Acestora li s-au luat mostre de salivă de opt ori pe zi, timp de 48 de ore. După analizarea acestor probe de salivă s-a demonstrat că jumătate dintre participanții la studiu, care se trezeau dimineața înainte de ra 7:20 prezentau un nivel ridicat de cortizol – „hormonul stresului”.

stirilocale.md