Obiceiuri zilnice dăunătoare pentru sistemul tău imunitar

Pentru a avea grijă de imunitatea noastră și astfel să ne bucurăm de o stare de sănătate optimă, este necesar să renunțăm la unele obiceiuri pe care, din păcate, le-am adoptat și care fac parte din viața de zi cu zi. Din articolul de mai jos vom află ce este nociv pentru sistemul imunitar și ce am putea face pentru că acesta să fie mai puternic și să nu mai fim expuși la diverse probleme de sănătate.

Fumatul

Specialiștii atrag atenția asupra următorului aspect: nicotină va crește nivelul de cortisol din organism, ceea ce va diminua capacitatea acestuia de a formă anticorpii necesari pentru a ne apară de boli.

Mai mult, un studiu recent arată că inclusiv fumul degajat de țigarile electronice pot afecta plămânii și că îi fac mai vulnerabili în fața infecțiilor.

În special dacă se fumează în perioadele din an în care este o frecvență mai mare a virozelor respiratorii, imunitatea noastră va avea de suferit și vom fi mai predispuși îmbolnăvirilor.

Excesul de alcool

Prea mult alcool va fi dăunător pentru imunitatea noastră din următoarele motive:

Scade capacitatea organismului de a absorbi acei nutrienți care contribuie la întărirea sistemului imunitar (de exemplu, anumite vitamine)

Reduce din funcțiile globulelor albe, astfel încât acestora le va fi mai greu să anihileze agențîi patogeni

Medicii spun că nivelul de scădere al imunitațîi va fi cu atât mai mare cu cât se va consumă mai mult alcool. Mai ales dacă organismul va ajunge să fie intoxicat din cauza acestei substanțe, putem avea mai mult de suferit.

Adoptăm o dietă nesănătoasă

Acesta este unul dintre cele mai nocive obiceiuri pentru funcționarea corectă a sistemului nostru imunitar.

Cel mai mare inamic  este zahărul, ce se regăsește din abundența în alimentele tip fast-food. De pildă, cercetările din domeniu au ajuns la concluzia că dacă vom mânca sau vom bea echivalentul a 100 de g de zahăr, capacitatea globulelor albe de a inhibă agențîi patogeni se poate diminua cu aproape 40%.

sfatulparintilor.ro